Salotos Jūros gėrybių salotos Kalmarų salotos
Aromatingos salotos su jūros dumbliais ir kalmarais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2025-08-17

Aromatingos salotos su jūros dumbliais ir kalmarais

Aromatingos salotos su jūros dumbliais ir kalmarais - tai Viduržemio jūros regiono virtuvės salotos. Kalmarai turi daug vitaminų, polinesočiųjų riebalų ir baltymų, jie svarbūs subalansuotai žmogaus mitybai. Jis taip pat svarbus gerai širdies veiklai. Jūros dumbliai, kurie yra vienas svarbiausių ingredientų, stiprina imuninę sistemą, saugo nuo aterosklerozės, vykdo anemijos prevenciją. Jūros dumbliai apsaugo nuo navikų, todėl jie labai vertinami Japonijoje.
Gaminimo laikas
40 min.
Laikas virtuvėje
30 min.
Kalorijos
249 kcal.
Baltymai
9 g
Riebalai
21 g
Angliavandeniai
3 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.08/5 (25 bal.)

Žingsnis 1

Aromatingos salotos su jūros dumbliais ir kalmarais Žingsnis 1
Kalmarus 3 minutes virkite pasūdytame vandenyje. Tada leiskite jiems atvėsti ir supjaustykite griežinėliais arba žiedais. Lengvai įmuškite kiaušinius, suberkite prieskonius ir apkepkite iš abiejų pusių. Supjaustykite griežinėliais.

Žingsnis 2

Aromatingos salotos su jūros dumbliais ir kalmarais Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite žalumynus. Giliame dubenyje sumaišykite griežinėliais supjaustytus kalmarus, kiaušinių blynelius, korėjietiškas morkas, jūros dumblius ir smulkiai supjaustytus žalumynus. Apšlakstykite majonezu ir pagal skonį pagardinkite prieskoniais.

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas
Jūros salotos su krevetėmis, kalmarais ir krabų lazdelėmis
Marta
Neįprastos krabų lazdelių salotos su kalmarais
Marija
Originalios salotos su kalmarais ir ananasais
Francišekas Baranauskas
Švelnios kalmarų salotos su avokadais
Augustinas Baranauskas
Greitos kalmarų salotos
Raktiniai žodžiai
salotos, jūros gėrybių salotos, kalmarų salotos, paprastai, yra bendrų alergenų., per 30 minučių, vakarienė, žaliasis sezonas, jūsų receptai, Naujųjų metų salotos, namų receptai, receptų knyga, konservuotų kukurūzų salotos, kiaušinių salotos, konservuotų žirnelių salotos, majonezo salotos, daržovių salotos, žaliųjų svogūnų salotos

Kategorijos