Publikavimo data: 2024-05-19
Greitos kalmarų salotos
Siūlomos salotos su kalmarais yra biudžetinis ir greitai paruošiamas patiekalas. Jums tereikia išvirti kiaušinius, o likusius ingredientus susmulkinti arba sutarkuoti. Tačiau, nepaisant šio paprastumo ir biudžeto, salotos yra sotios, skanios ir sveikos. Ko verti kalmarai su savo vitaminų ir mineralinių medžiagų rinkiniu, taip pat kiaušiniai, kuriuose yra beveik visi mums reikalingi mikro- ir makroelementai.
Baltymai
12 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Supjaustykite kalmarus mažais kubeliais. Taip pat kubeliais supjaustykite virtus kiaušinius ir juos sudėkite į kalmarus. Sutarkuokite lydytą sūrį, gabalėliais supjaustykite žaliuosius svogūnus.
Žingsnis 2
Prie supjaustytų kalmarų, kiaušinių, sūrio ir svogūnų pridėkite kukurūzų, žaliųjų žirnelių ir majonezo iš skardinės. Pagal skonį pasūdykite ir išmaišykite.