Avižų ir pupelių paplotėlis su pomidorų ir sūrio įdaru

Name: Avižų ir pupelių paplotėlis su pomidorų ir sūrio įdaru
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Petražolės; Pomidorai; Vištienos kiaušinis; Prieskoniai; Krapai; Konservuotos raudonosios pupelės; Lydytas sūris; Avižinė košė

Tai sočius pusryčių arba pietų variantas.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

200 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

21 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.61/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Paruošime masę paplotėliui. Sumaišysime kiaušinius, avižas, pupeles, jas šiek tiek reikia sutrinti šakute. Pagardinsime prieskoniais ir gerai išmaišysime.

Žingsnis 2

Ant augalinio aliejaus iš abiejų pusių apkepame paplotėlį iki paruošimo vidutinėje ugnies temperatūroje po dangčiu.

Žingsnis 3

Užtepkime lydytu sūriu, pridėkime pomidorų ir žalumynų.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marta

Kefyro bandelės receptas

Marta

Miltinės tortilijos keptuvėje receptas

Augustinas Baranauskas

Raktiniai žodžiai

kepimas, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, pusryčiai, užkandis, duona, bandelės, receptų knyga, grietinės bandelės, pusryčių bandelės su kiaušiniu, kepimas su grietine, bandelės su kiaušiniu, kepimas su kiaušiniu, duona su ruginiais miltais, kepimas su ruginiais miltais, kepimas su ruginiais miltais, kepimas su ruginiais miltais