Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų salotos su kalmarais
Salotos su kalmarais, agurkais ir avokadais yra gaivaus ir švelnaus skonio. Tai originalus patiekalas, kuriame yra daug naudingų mikroelementų. Avokadas yra vaisius, laikomas sveikos gyvensenos simboliu. Ypač jį mėgsta veganai ir keto dietos šalininkai. Avokade gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų. Dažnas šio vaisiaus vartojimas naudingas akių, širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Baltymai
7 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite kalmarus. Į puodą įpilkite 1 litrą vandens, įberkite 1 šaukštelį druskos. Uždekite ant ugnies ir užvirkite, tada į vandenį suberkite kalmarus. Kai vėl užvirs, palaikykite juos apie 40 sekundžių ir išjunkite.
Žingsnis 2
Susmulkinkite ingredientus. Sutrinkite avokadą į košelę. Į avokadą įpilkite citrinos sulčių. Imbiero šaknį sutarkuokite smulkia tinkline tarka. Agurkus ir kalmarus supjaustykite mažais kubeliais. Smulkiai supjaustykite žoleles.
Žingsnis 3
Baigkite ruošti salotas. Sumaišykite visus ingredientus. Pagal skonį įberkite druskos ir pipirų, salotas išmaišykite.