Publikavimo data: 2026-02-05
Baltyminis vokelis su tuno įdaru
Pasiruoškime greitus ir sočius pusryčius arba užkandį. Labai skanu! Daug baltymų!
Baltymai
9 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Išvirkite kiaušinį (7 minutes po vandens užvirimo). Įdėkite jį į šaltą vandenį.
Žingsnis 2
Agurką supjaustykite juostelėmis.
Žingsnis 3
Pomidorą supjaustykite juostelėmis.
Žingsnis 4
Išvirtą kiaušinį taip pat supjaustykite juostelėmis.
Žingsnis 5
Išdėliokite žuvį lėkštėje.
Žingsnis 6
Pridėkite agurką.
Žingsnis 7
Tada pridėkite pomidorą.
Žingsnis 8
Išdėliokite kiaušinį.
Žingsnis 9
Pridėkite grietinę.
Žingsnis 10
Gerai viską išmaišykite ir pridėkite druskos pagal skonį.
Žingsnis 11
Pradėkite rinkti vokelį. Į vidurį lavašo išdėliokite salotos lapą.
Žingsnis 12
Viršuje išdėliokite mūsų įdarą.
Žingsnis 13
Tada suvyniokite lavašą iš šonų.
Žingsnis 14
Padarykite vokelį.
Žingsnis 15
Keptuvėje apkepkite vokelį iš abiejų pusių po 3 minutes, kol pasidarys auksinės spalvos.
Žingsnis 16
Perkelkite paruoštą vokelį ant lėkštės ir perpjaukite per pusę. Paruošta!