Publikavimo data: 2024-06-22
Bananų tyrė su medumi ir graikiniais riešutais
Medaus, vaisių ir riešutų derinys yra sveikas ir skanus desertas. Meduje yra labai daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, kurie padeda organizmui palaikyti imunitetą. Meduje ir vaisiuose esanti fruktozė yra lengvai virškinama. Riešutuose esantys augaliniai baltymai taip pat lengvai virškinami. Atskirai verta paminėti tai, kad tokiame deserte nėra cholesterolio ir rafinuoto cukraus.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
27 g
Žingsnis 1
Supjaustykite bananą gabalėliais. Sudėkite į maišytuvo dubenį.
Žingsnis 2
Grietinę, cinamoną ir medų sudėkite į maišytuvą kartu su bananais. Visus ingredientus kruopščiai suplakite mikseriu, kol pasidarys oro.
Žingsnis 3
Paruoštą tyrę perkelkite į desertams skirtą indelį.
Žingsnis 4
Smulkiai sukapokite graikinius riešutus ir pabarstykite jais desertą. Šį desertą galima laikyti šaldytuve ir valgyti atšaldytą.