Publikavimo data: 2026-02-15
Brokoliai „Skaniukai“
Labai švelnus, skanus ir naudingas patiekalas. Galima ir reikia gaminti tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.
Baltymai
5 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Šaldytus brokolius sudėkite į keptuvę. Troškinkite po dangčiu. Brokoliai atšils ir išvirs vienu metu.
Žingsnis 2
Pridėkite gabalėlį sviesto ir lašelį augalinio aliejaus.
Žingsnis 3
Paruoškite kiaušinių masę. 2 kiaušinius, grietinę ir prieskonius sumaišykite iki vientisos masės. Pridėkite sausų česnakų.
Žingsnis 4
Užpilkite kiaušinių mišiniu apkepintus brokolius. Virkite dar 5 minutes.
Žingsnis 5
Viską pabarstykite sūriu ir uždenkite keptuvę. Po kelių minučių vakarienė paruošta!