Publikavimo data: 2026-02-14
Bulguro plovas su antis krūtinėlė
Maistingas ir skanus patiekalas pietums ar vakarienei.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais, morką – juostelėmis. Sudėkite į keptuvę ir pridėkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti, maišant, 5 minutes.
Žingsnis 3
Pridėkite supjaustytą antis krūtinėlę.
Žingsnis 4
Kepti dar 5 minutes.
Žingsnis 5
Pridėkite nuplautą bulgurą.
Žingsnis 6
Pridėkite nuluptą česnaką.
Žingsnis 7
Įberkite juodųjų pipirų.
Žingsnis 8
Pridėkite prieskonių plovui.
Žingsnis 9
Supilkite vandenį ir pasūdykite.
Žingsnis 10
Uždenkite dangčiu. Virkite ant mažos ugnies (25 minutes po užvirimo). Tada išjunkite viryklę ir palikite plovą po dangčiu dar 10 minučių.