Publikavimo data: 2026-02-14
Jazminų ryžių ir antienos krūtinėlės plovas
Maistingas, skanus ir lengvai paruošiamas patiekalas.
Baltymai
6 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Morką supjaustykite juostelėmis. Įdėkite supjaustytą pusžiedžiais svogūną. Sudėkite į keptuvę ir įpilkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti, maišant, 3 minutes.
Žingsnis 3
Įdėkite supjaustytą antienos krūtinėlę.
Žingsnis 4
Kepti 5 minutes.
Žingsnis 5
Kepti nuplautus ryžius ir nuluptą česnaką.
Žingsnis 6
Įdėkite kmynų.
Žingsnis 7
Pagardinkite prieskoniais ir druska.
Žingsnis 8
Įpilkite vandens.
Žingsnis 9
Uždenkite dangčiu ir virkite 25 minutes. Tada palikite plovą dar 10 minučių. Dangčio nenukelkite.
Žingsnis 10
Perkelkite plovą į lėkštę.