Publikavimo data: 2026-02-18
Bulguro plovas su jautiena, čili pipirais ir česnaku
Skoningas ir maistingas plovas pietums ar vakarienei.
Baltymai
7 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais ir dėkite į keptuvę.
Žingsnis 2
Įdėkite džiovintą morką.
Žingsnis 3
Įdėkite augalinio aliejaus. Kepkite, maišydami, 5 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 4
Įdėkite supjaustytą jautieną.
Žingsnis 5
Išmaišykite, uždenkite dangčiu. Troškinkite ant mažos ugnies 10 minučių.
Žingsnis 6
Įdėkite nuplautą bulgurą.
Žingsnis 7
Įdėkite čili pipirą.
Žingsnis 8
Įdėkite nuluptą česnaką.
Žingsnis 9
Įdėkite prieskonių plovui.
Žingsnis 10
Įdėkite Adygėjos druskos.
Žingsnis 11
Supilkite vandenį.
Žingsnis 12
Uždenkite dangčiu. Virkite ant mažos ugnies 25 minutes.
Žingsnis 13
Išimkite plovą į lėkštę.