Publikavimo data: 2026-02-15
Bulguro plovas su kiauliena ir daržovėmis
Bulguro plovas, paruoštas lėtoje viryklėje.
Baltymai
5 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Daržoves nulupkite. Svogūną supjaustykite, morką sutarkuokite.
Žingsnis 2
Ant augalinio aliejaus apkepkite svogūną ir morką.
Žingsnis 3
Supjaustykite kiaulieną gabaliukais, pridėkite prie daržovių.
Žingsnis 4
Pomidorą supjaustykite pusmėnuliais.
Žingsnis 5
Pagardinkite druska, prieskoniais.
Žingsnis 6
Atidarykite bulguro pakuotę. Išverskite kruopas į lėtą viryklę.
Žingsnis 7
Užpilkite vandeniu.
Žingsnis 8
Pridėkite česnaką. Pasirinkite režimą „plovas“.
Žingsnis 9
Virti 40 minučių.
Žingsnis 10
Išimkite paruoštą plovą į lėkštę.