Publikavimo data: 2026-02-16
Bulguro plovas su paprikomis ir vištiena
Greitas, sveikas ir lengvas pietų patiekalas.
Baltymai
12 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Supjaustykite ingredientus.
Žingsnis 2
Keptuvėje apkepkite supjaustytus filė gabaliukus. Kepkite iki auksinės rudos spalvos augaliniame aliejuje.
Žingsnis 3
Pridėkite svogūną, morką ir papriką prie filė. Viską apkepkite ir troškinkite apie 7 minutes. Taip pat pridėjau 2 arbatinius šaukštelius plovo prieskonių, kad suteikčiau skonio ir aromato.
Žingsnis 4
Tada suberkite bulgurą. Šiek tiek apkepkite viską kartu ir užpilkite vandeniu santykiu 1 prie 2. Man reikia 2 puodelių vandens. Uždengite dangčiu ir troškinkite, kol bulgurą bus paruoštas, apie 20 minučių.