Antrieji patiekalai
žuvies patiekalai
Orkaitėje kepama žuvis
žuvies patiekalas su bulvėmis orkaitėje
Publikavimo data: 2026-02-15
Bulvės su žuvies filė, svogūnais ir pomidorais orkaitėje
Skani, soti ir švelni patiekalas.
Baltymai
5 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Svogūnus ir pomidorus supjaustykite gabalėliais.
Žingsnis 2
Bulves nuskuskite ir supjaustykite plonomis riekelėmis.
Žingsnis 3
Keptuvę patepkite saulėgrąžų aliejumi, sudėkite bulvių sluoksnį ir svogūnų gabalėlius, pasūdykite.
Žingsnis 4
Viršuje sudėkite žuvies filė gabalėlius, pasūdykite, pridėkite prieskonių.
Žingsnis 5
Viršuje sudėkite pomidorų gabalėlius.
Žingsnis 6
Uždenkite bulvėmis, pasūdykite.
Žingsnis 7
Uždenkite folija. Padarykite kelias skylutes, įdėkite į orkaitę 45 minutėms 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 8
Bulvės paruoštos.