Publikavimo data: 2026-02-15
Daržovių tortilija su kalakutiena pusryčiams
Skani ir sveika pusryčių alternatyva, kuri patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Į kečupą ir garstyčias pridėkite graikiško jogurto ir kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Patepkite kvietinę tortiliją gautu padažu.
Žingsnis 3
Ant tortilijos dėkite du kalakutienos gabaliukus.
Žingsnis 4
Raudonąjį svogūną supjaustykite mažais kubeliais ir dėkite ant kalakutienos.
Žingsnis 5
Salotų lapus supjaustykite mažomis dalimis ir dėkite ant svogūno.
Žingsnis 6
Agurką supjaustykite juostelėmis, pomidorą — mažais skiltelėmis. Dėkite ant tortilijos.
Žingsnis 7
Uždenkite įdarą kita tortilijos puse, dėkite ant aliejumi pateptos keptuvės. Kepkite po penkias minutes iš kiekvienos pusės. Paruošta!