Salotos Salotos su rukola

Publikavimo data: 2026-02-17

Dietinis salotas su rukola ir kiviu

Name: Dietinis salotas su rukola ir kiviu
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Pomidorai; Agurkai; Sojų padažas; Rukolos; Kivis; Ypač tyras alyvuogių aliejus; Sėklų mišinys salotoms

Skanus ir mažai kalorijų turintis salotas. Puikiai tinka per pasninką.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

101 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Rukolą nuplaukite po tekančiu vandeniu. Sudėkite į gilią dubenį.

Žingsnis 2

Agurką supjaustykite juostelėmis. Perkelkite į dubenį prie rukolos.

Žingsnis 3

Kivį ir pomidorą supjaustykite juostelėmis. Sudėkite į dubenį prie kitų ingredientų.

Žingsnis 4

Padažui sumaišykite sojų padažą ir alyvuogių aliejų.

Žingsnis 5

Apipilkite salotą padažu.

Žingsnis 6

Gerai išmaišykite.

Žingsnis 7

Pabarstykite salotų sėklomis.

Pasidalinti

Panašus receptai

Francišekas Baranauskas

Rukolos salotos su braškėmis ir sūriu

Francišekas Baranauskas

Salotas su rukola, pupelėmis, šonine ir riešutais

Haroldas Sakalauskas

Salotas su rukola, daržovėmis ir ruginių skrudintų duonos kubelių

Nijolė Žukauskienė

Burokėlių salotas su rukola, kepta paprika, žaliu pomidoru ir kamamberu

Daiva

Salotas „Vasara visus metus“ iš rukolos, pomidoriukų ir mocarelos

Raktiniai žodžiai

mocarelos receptai, garstyčių salotos, augalinio aliejaus salotos, daržovių salotos, Rukolos salotos, vyšninių pomidorų salotos, salotas su mozzarella, sojų padažo patiekalai, jūsų receptai, pomidorų sezonas, žaliasis sezonas, per 15 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, salotos