Publikavimo data: 2024-10-23
Filo su džiovintais bananais
Filo pyragas su džiovintais bananais - tai greitas kepinys jaukiems šeimos vakarams. Patiekalas paruošiamas vos per 40 minučių, iš kurių pusė - orkaitėje. Džiovintų bananų nauda panaši į šviežių vaisių gydomąsias savybes. Abiejų rūšių vaisiuose yra nemažai kalio ir magnio, kurie užtikrina normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Graikiniai riešutai, džiovintos datulės arba sultonės bus puikus vaisių palydovas.
Baltymai
6 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
29 g
Žingsnis 1
Pagaminkite pyrago pagrindą. Išskleiskite ant darbastalio filo lakštus, patepkite juos ištirpintu sviestu ir sudėkite juos vieną ant kito į pyrago formą taip, kad lakštai kabotų nuo kraštų.
Žingsnis 2
Paruoškite pyragą. Džiovintus bananus sudėkite ant filo masės, tolygiai apibarstykite cinamonu ir riešutais. Uždenkite pyragą kabančiais kraštais ir patepkite sviestu. Pašaukite pyrago formą į įkaitintą orkaitę 20 minučių.