Fitneso blynai su baltymu iš ryžių miltų

Name: Fitneso blynai su baltymu iš ryžių miltų
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 6
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Vanduo (verdantis vanduo); Ryžių miltai; Graikiškas jogurtas; Baltymai

Ryžių blynų su baltymu receptas, kuris džiugins savo paprastumu.

Gaminimo laikas

12 min.

Laikas virtuvėje

8 min.

Kalorijos

102 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.75/5 (4 bal.)

Žingsnis 1

Atskirame inde sumaišykite graikišką jogurtą su kiaušiniu. Įdėkite miltus ir baltymą. Kruopščiai išmaišykite, kol gausite vientisą tešlą be gumulėlių.

Žingsnis 2

Užvirinkite vandenį. Palaipsniui įpilkite karšto vandens, nuolat maišydami. Leiskite tešlai pastovėti 7-10 minučių.

Žingsnis 3

Išpilkite nedidelį kiekį tešlos ant keptuvės, formuodami blynus. Kepkite iš abiejų pusių po kelias minutes vidutinėje ugnies temperatūroje. Troškinkite, kol taps auksiniai. Sudėkite blynus ant lėkštės patiekimui.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Ryžių blynai su sūriu

Haroldas Sakalauskas

Grietinės ryžių blynai su avietėmis

Francišekas Baranauskas

Aviečių blynai su jogurtu

Raktiniai žodžiai

sodos blynai, kiaušinių blynai, ryžių miltų blyneliai, kiaušinių pusryčiai, jūsų receptai, blynai, aviečių sezonas, avokadų sezonas, Šventinė šventė, pusryčiai, per 15 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, antrieji patiekalai iš miltų, antrieji kursai