Publikavimo data: 2024-05-19
Gausios kalmarų salotos su pomidorais
Kalmarų salotos labai mėgstamos visų, kurie prižiūri savo mitybą ir kontroliuoja kalorijų kiekį. Šios sveikos salotos puikiai numalšina alkį, taip pat prisotina organizmą naudingomis medžiagomis. Puikiai tinka kaip pietų užkandis, taip pat gali būti naudojamos ant švenčių stalo, vaišinant svečius. Salotos pagal šį receptą gaunasi labai skanios ir sveikos.
Baltymai
11 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Kalmarus supjaustykite žiedais ir 2 minutes pakepinkite svieste, tada įpilkite sojų padažo ir česnakų ir dar šiek tiek pakepinkite ant didžiausios ugnies.
Žingsnis 2
Atskirame inde perpjaukite vyšninius pomidorus pusžiedžiais, brindzą supjaustykite centimetro dydžio kubeliais, suplėšykite salotų lapus, vištienos kiaušinius supjaustykite pusžiedžiais, sudėkite keptus kalmarus ir nemaišykite.
Žingsnis 3
Paruoškite skrebučius, tam tikslui supjaustykite duoną kubeliais ir apkepkite keptuvėje, įberkite druskos ir pipirų, atvėsinkite ir perkelkite į indą su anksčiau paruoštais produktais, įpilkite majonezo ir išmaišykite.