Publikavimo data: 2026-02-15
Grikių košė su troškiniu, svogūnais ir morkomis
Jei reikia skubiai paruošti ką nors labai sočio, skanaus ir greito, šis receptas tikrai jums tiks. Paruošiama be rūpesčių. Namuose gyvenantys tikrai įvertins šį patiekalą.
Baltymai
5 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Svogūną nulupti ir smulkiai supjaustyti.
Žingsnis 2
Morkas nuplauti, nulupti ir sutarkuoti stambia tarka.
Žingsnis 3
Paimkite gilią keptuvę su storu dugnu, įpilkite saulėgrąžų aliejaus su baziliku.
Žingsnis 4
Kepti svogūną su morkomis iki auksinės spalvos.
Žingsnis 5
Įdėkite troškinį.
Žingsnis 6
Įdėkite 3 šaukštus kečupo. Viską gerai išmaišykite. Uždengite dangčiu ir palikite troškintis (10 minučių).
Žingsnis 7
Grikių kruopas perrinkite ir nuplaukite. Išdėliokite ant troškinio mišinio.
Žingsnis 8
Įdėkite druskos pagal skonį. Aš įdėjau pusę arbatinio šaukštelio, nes troškinys pakankamai sūrus.
Žingsnis 9
Užpilkite grikius vandeniu ir uždenkite dangčiu. Virkite iki paruošimo.
Žingsnis 10
Paruošti grikiai turi būti minkšti. Jei visas vanduo buvo sugertas, o grikiai vis dar kieti, įpilkite dar šiek tiek vandens. Ir toliau virkite.