Publikavimo data: 2026-02-16
Indėnų filė su varške
Šis patiekalas turi daug baltymų ir mažai kalorijų. Ypač tinka tiems, kurie stebi savo figūrą.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Indėnų filė supjaustykite plonomis juostelėmis. Nuplaukite, nusausinkite.
Žingsnis 2
Į dubenį sudėkite 2 vištienos kiaušinius.
Žingsnis 3
Nedidelis varškės sūris pridėkite prie indėnų filė. Viską iš karto sudėkite į karščiui atsparų indą.
Žingsnis 4
Įmuškite 2 kiaušinius.
Žingsnis 5
Viską kruopščiai išmaišykite ir pasūdykite.
Žingsnis 6
Pomidorus vyšnias sudėkite viršuje.
Žingsnis 7
Sūrį sutarkuokite stambia tarka ir pabarstykite viršuje ant patiekalo.
Žingsnis 8
Džiovintus česnakus sudėkite viršuje. Patiekalą įdėkite į orkaitę 180 laipsnių temperatūroje 40 minučių.
Žingsnis 9
Išimkite patiekalą iš orkaitės ir mentele sudėkite į lėkštę.