Jautiena su troškinta žaliąja pupelių

Name: Jautiena su troškinta žaliąja pupelių
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Druska; Česnakai; Alyvuogių aliejus; Malti juodieji pipirai; Pupelės; Pasninko jautiena

Šis patiekalas puikiai tinka dietinei mitybai. Pasirinkite liesą jautieną, supjaustykite kubeliais ir apkepkite nedideliame aliejaus kiekyje. Auksinė ruda pluta užrakins sultis viduje jautienos. Pridėkite žaliąsias pupeles, kurios praturtins patiekalą augaliniu baltymu ir skaidulomis, taip pat bus skanus mažai kaloringas garnyras. Česnakas ir prieskoniai pabrėš skonį lengvu aštrumu.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

121 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.89/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite jautieną mažais kubeliais. Sudėkite į keptuvę su įkaitintu aliejumi ir, maišydami, kepkite iki auksinės rudos spalvos iš visų pusių.

Žingsnis 2

Pridėkite pupeles prie mėsos. Išmaišykite ir troškinkite su dangčiu ant lėtos ugnies 15 minučių.

Žingsnis 3

Smulkiai supjaustykite česnaką, sudėkite į keptuvę. Paskaninkite druska ir pipirais, išmaišykite ir nuimkite nuo ugnies.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Troškinta jautiena su grybais

Albinas Paulauskas

Troškinta jautiena keptuvėje

Augustinas Baranauskas

Troškinta jautiena majoneze

Marija

Jautiena su žaliaisiais pupelėmis ir paprika

Haroldas Sakalauskas

Troškinta jautiena puode

Raktiniai žodžiai

Jautienos troškinys, jautienos vakarienė, be įprastų alergenų, jūsų receptai, česnakų sezonas, morkų sezonas, vakarienė, pietūs, paprastai, jautienos patiekalai, mėsos patiekalai, antrieji kursai