Salotos Jūros gėrybių salotos Kalmarų salotos
Kalmarų ir špinatų salotos pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2025-08-16

Kalmarų ir špinatų salotos

Salotos su kalmarais ir špinatais - lengvas ir sveikas patiekalas. Jis puikiai tiks dietiniam valgiaraščiui. Salotų sudėtyje yra tik sveikų ingredientų. Patiekalo padažas taip pat lengvas - natūralios apelsinų sultys. Geriau naudoti ryškiai raudoną ir saldų obuolį. Jis palankiai derės su apelsinu.
Gaminimo laikas
15 min.
Laikas virtuvėje
15 min.
Kalorijos
71 kcal.
Baltymai
10 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
4 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Kalmarų ir špinatų salotos Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Jūros gėrybes išvirkite pasūdytame vandenyje. Užvirinkite vandenį, pasūdykite ir papipirinkite. Į verdantį vandenį sudėkite kalmarus ir virkite 3 minutes. Nuplaukite šaltu vandeniu, nuvalykite. Kalmarus supjaustykite žiedais. Obuolį supjaustykite kubeliais. Apelsiną supjaustykite mažais gabalėliais.

Žingsnis 2

Kalmarų ir špinatų salotos Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Špinatų lapus sudėkite į lėkštę. Ant jų sudėkite kalmarų žiedus. Ant viršaus išdėliokite vaisius. Apšlakstykite apelsinų sultimis.

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas
Jūros salotos su krevetėmis, kalmarais ir krabų lazdelėmis
Marta
Neįprastos krabų lazdelių salotos su kalmarais
Marija
Originalios salotos su kalmarais ir ananasais
Francišekas Baranauskas
Švelnios kalmarų salotos su avokadais
Augustinas Baranauskas
Greitos kalmarų salotos
Raktiniai žodžiai
salotos, jūros gėrybių salotos, kalmarų salotos, paprastai, yra bendrų alergenų., per 30 minučių, vakarienė, žaliasis sezonas, jūsų receptai, Naujųjų metų salotos, namų receptai, receptų knyga, konservuotų kukurūzų salotos, kiaušinių salotos, konservuotų žirnelių salotos, majonezo salotos, daržovių salotos, žaliųjų svogūnų salotos

Kategorijos