Keksiukai su grybais ir špinatais

Name: Keksiukai su grybais ir špinatais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Europos
Ingredients: Milkas; Vištienos kiaušinis; Sūris; Špinatai; Šampinionai

Kiaušinių baltymai yra vienas geriausių sportininkų maistinių medžiagų šaltinių. Tai vienas kokybiškiausių ir lengviausiai virškinamų baltymų. Pateikiame skanių mažai kaloringų keksiukų su daržovėmis receptą.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

115 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

9 g

Angliavandeniai

3 g

Alergenai: Karvės pieno baltymas, kiaušinis

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Išvalykite ir supjaustykite grybus. Susmulkinkite špinatus.

Žingsnis 2

Pirmiausia keptuvėje be aliejaus apkepkite grybus, tada sudėkite špinatus.

Žingsnis 3

Kiaušinius suplakite su trupučiu pieno. Į mišinį sudėkite sūrį ir keptas daržoves. Viską sumaišykite.

Žingsnis 4

Masę paskirstykite į keksiukų formeles. Kepkite 20 minučių 190 °C temperatūroje.

Panašus receptai

Beata

Kakaviniai šokoladiniai keksiukai

Marija

Sūrio keksiukai su uogomis

Haroldas Sakalauskas

Šokoladinis suflė su jūros druska

Beata

Šokoladiniai keksiukai su "Oreo

Marija

Abrikosų keksiukai

Raktiniai žodžiai

desertai, vaisių desertai, konditerijos desertai, įspūdingas receptas, paprastai, yra bendrų alergenų., pusryčiai, užkandis, keksiukai, Kalėdų desertai, receptų knyga, kiaušinių pusryčiai, kakavos keksiukai