Kepami menkės medalionai

Name: Kepami menkės medalionai
Cook time: 170 min
Total time: 170 min
Yield: 2
Ingredients: Alyvuogių aliejus; Malti juodieji pipirai; Jūros druska; Žuvies prieskoniai; Heck

Skani dietinė patiekalas.

Gaminimo laikas

170 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

116 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

5 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.86/5 (7 bal.)

Žingsnis 1

Atšildykite medalionus. Kambario temperatūroje tai užtruks 1-2 valandas arba karštame vandenyje 30-40 minučių. Nenaudokite verdančio vandens atšildymui.

Žingsnis 2

Kol žuvies medalionai atšyla, sumaišykite prieskonius su alyvuogių aliejumi. Leiskite jiems prisigerti.

Žingsnis 3

Atšildytus medalionus sudėkite į kepimo indą. Viršų patepkite aliejaus ir prieskonių mišiniu. Įdėkite į įkaitintą orkaitę. Kepkite 180-200 laipsnių temperatūroje 20-30 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Kepti menkės medalionai su bulvėmis

Nijolė Žukauskienė

Menkių filė su karamelizuotais svogūnais

Raktiniai žodžiai

heckas orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, įspūdingas receptas, kepti patiekalai, žuvies patiekalai, antrieji kursai