Publikavimo data: 2026-02-07
Kepta lašiša su daržovėmis ir ryžių garnyru
Skoningas ir skanus patiekalas žuvies mėgėjams.
Baltymai
11 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Lašišą supjaustykite 2 centimetrų storio steikais. Sudėkite į formą.
Žingsnis 2
Pabarstykite citrinos pipirais ir druska.
Žingsnis 3
Ant viršaus dėkite supjaustytą pomidorą.
Žingsnis 4
Alyvuogių aliejuje apkepkite supjaustytą kubeliais svogūną ir tarkuotą morką (5 minutes).
Žingsnis 5
Dėkite ant lašišos.
Žingsnis 6
Patepkite grietine.
Žingsnis 7
Kepti 25 minutes 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 8
Virti ryžius verdančiame vandenyje.
Žingsnis 9
Išimkite pakuotę ir išdėliokite ryžius ant lėkščių.
Žingsnis 10
Dėkite porciją lašišos prie ryžių.