Publikavimo data: 2026-02-01
Keptas menkė su daržovėmis
Labai skanus ir naudingas patiekalas iš žuvies puikiai tiks vakarienei visai šeimai.
Baltymai
13 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Žuvį atšildykite, išvalykite nuo vidaus organų, žvynų ir pelekų. Į maistinį maišelį įdėkite visus prieskonius ir druską. Įdėkite žuvį į maišelį su prieskoniais ir gerai suplakite. Palikite marinuotis 1 valandą.
Žingsnis 2
Paruoštą marinuotą žuvį apvoliokite miltuose iš visų pusių ir dėkite ant įkaitintos keptuvės.
Žingsnis 3
Kepti iš abiejų pusių iki paruošimo. Baikite gaminti po dangčiu.