Publikavimo data: 2026-02-16
Kukurūzų garnyras su moliūgu ir pomidorų pasta
Skoningas, ryškus garnyras iš kukurūzų, moliūgo ir prieskonių, paruoštas multivarkėje.
Baltymai
2 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Moliūgą nuplaukite ir nulupti nuo žievelės bei sėklų. Svogūną nulupti nuo lukšto.
Žingsnis 2
Išmatuokite 2 puodelius kukurūzų ir nuplaukite kruopas po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 3
Į multivarkę supilkite augalinį aliejų ir sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną. Kepkite, periodiškai maišydami, „kepimo“ režimu, kol svogūnas taps permatomas, maždaug 3-5 minutes. Moliūgą supjaustykite smulkiais kubeliais ir sudėkite į multivarkę prie svogūno. Išmaišykite ir kepkite dar 5 minutes.
Žingsnis 4
Ištirpinkite pomidorų pastą nedideliu kiekiu vandens ir supilkite į multivarkės indą. Įdėkite druskos, lauro lapą ir prieskonius. Puikiai tiks prieskonių mišinys „pomidorai-bazilikas-česnakas“, taip pat juodieji pipirai. Galite naudoti universalių prieskonių mišinį.
Žingsnis 5
Nuplautus kukurūzus sudėkite prie daržovių multivarkės inde. Užpilkite verdančiu vandeniu ir išmaišykite ingredientus. Uždarykite multivarkę ir gaminkite „košės“ režimu 35 minutes. Kai virimas baigsis, išmaišykite košę su daržovėmis ir išimkite lauro lapus.