Publikavimo data: 2026-02-01
Kukurūzų košė su daržovėmis
Kukurūzų košė yra labai vertinama, nes ji lengvai virškinama ir dera tiek su daržovėmis, tiek su vaisiais. Kukurūzuose yra daug maistinių skaidulų. Vitaminai, esantys jos sudėtyje, yra natūralūs antioksidantai su plačiu naudingų veiksmų spektru. Norint padidinti maistinę vertę, kukurūzų košę galima paruošti su daržovėmis.
Baltymai
4 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
36 g
Žingsnis 1
Išvirkite košę iki pusiau paruoštos. Į puodą įpilkite 750 ml vandens, užvirkite, pasūdykite, pridėkite kukurūzų kruopas, uždėkite ant lėtos ugnies ir virkite 10 minučių.
Žingsnis 2
Pridėkite daržoves prie košės. Morkas ir svogūnus kepkite 2 minutes aliejuje „Selyanočka“. Pridėkite apkepintus svogūnus ir morkas Global Village prie košės, sumaišykite ir virkite dar 10 minučių. Kas 3 minutes pamaišykite.