Publikavimo data: 2026-02-07
Kvinoos blyneliai su varškės sluoksniu
Saldus užkandis kvinoos blyneliais, kurie yra labai naudingi.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
29 g
Žingsnis 1
Kvinoą nuplaukite, užpilkite filtruotu vandeniu. Palikite mirkti 8 valandas.
Žingsnis 2
Po mirkymo kvinoą sudėkite į blenderį. Įpilkite vandens ir kokosų pieno. Plakite apie 7 minutes, kol gausite vienalytę smulkintą konsistenciją.
Žingsnis 3
Išpilkite kvinoos tešlą į gilią indą. Įdėkite druskos ir kiaušinį, kruopščiai viską sumaišykite.
Žingsnis 4
Įkaitinkite keptuvę iki vidutinės temperatūros. Tešlą tolygiai paskirstykite blynelio pavidalu. Kepkite iš abiejų pusių, kol sustings.
Žingsnis 5
Vaniliniu varškės sūreliu uždėkite į lėkštę ir sutrinkite šaukštu.
Žingsnis 6
Paruoštą blyną tolygiai patepkite varškės sūreliu. Taip padarykite su kiekvienu.
Žingsnis 7
Pusiau sulenkite blynus.