Publikavimo data: 2026-02-15
Lašiša orkaitėje
Žuvis – sveikas produktas, nes joje yra daug mikroelementų. Lašiša – puiki žuvis, joje nėra tiek daug kaulų.
Baltymai
15 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Marinuokite žuvį sojų padaže, druskoje ir pipiruose. Laikykite marinade mažiausiai 30 minučių.
Žingsnis 2
Iškloykite formą folija. Supjaustykite svogūną žiedais. Išdėliokite jį ant folijos.
Žingsnis 3
Ant svogūno uždėkite žuvį. Virš žuvies išdėliokite citrinos žiedus. Sulenkite foliją į maišelį. Siųskite į orkaitę 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 4
Po pusvalandžio atidarykite foliją, kad žuvis apskrustų, ir kepkite toliau. Kol viskas ruošiasi, pasirūpinkite garnyru: tai gali būti bulvių košė, ryžiai, makaronai.