Salotos Jūros gėrybių salotos Kalmarų salotos

Publikavimo data: 2025-08-18

Lengvos baltymų salotos

Name: Lengvos baltymų salotos
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Kalmarai; Žaliasis svogūnas; Majonezas

Šias salotas galima greitai ir lengvai paruošti, jos yra švelnaus skonio ir suteikia lengvą jausmą. Jos idealiai tinka sportuojantiems ir besilaikantiems dietos žmonėms. Šiuo atveju majonezą galima pakeisti graikišku jogurtu.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

180 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.94/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Kietai išvirkite kiaušinius, nulupkite kalmarus nuo plėvelių, nuplaukite svogūną po tekančiu vandeniu.

Žingsnis 2

Kalmarus užpilkite šaltu vandeniu, užvirinkite ir virkite septynias minutes.

Žingsnis 3

Kiaušinius nulupkite ir supjaustykite smulkiais kubeliais.

Žingsnis 4

Tada supjaustykite kalmarus plonomis juostelėmis.

Žingsnis 5

Susmulkinkite svogūną.

Žingsnis 6

Įpilkite majonezo ir kruopščiai išmaišykite visus ingredientus. Pagal skonį įberkite druskos ir maltų pipirų.

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Jūros salotos su krevetėmis, kalmarais ir krabų lazdelėmis

Marta

Neįprastos krabų lazdelių salotos su kalmarais

Marija

Originalios salotos su kalmarais ir ananasais

Francišekas Baranauskas

Švelnios kalmarų salotos su avokadais

Augustinas Baranauskas

Greitos kalmarų salotos

Raktiniai žodžiai

salotos, jūros gėrybių salotos, kalmarų salotos, paprastai, yra bendrų alergenų., per 30 minučių, vakarienė, žaliasis sezonas, jūsų receptai, Naujųjų metų salotos, namų receptai, receptų knyga, konservuotų kukurūzų salotos, kiaušinių salotos, konservuotų žirnelių salotos, majonezo salotos, daržovių salotos, žaliųjų svogūnų salotos