Publikavimo data: 2026-02-14
Makaronai su jūros midijomis
Jūros gėrybių mėgėjai tikrai paruoš šiuos makaronus. Jūros midijų filė yra labai švelni ir puikiai dera su grietinėle.
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
32 g
Žingsnis 1
Filė išpakuokite ir užpilkite vandeniu, kad atšiltų.
Žingsnis 2
Pridėkite prieskonių: džiovintų česnakų, paprikos, juodųjų maltų pipirų. Viską po pusę arbatinio šaukštelio.
Žingsnis 3
Sūriame verdančiame vandenyje virkite spageti 7 minutes.
Žingsnis 4
Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek augalinio aliejaus. Įdėkite midijų filė. Iškart pridėkite prieskonių.
Žingsnis 5
Keptuvėje midijos išskiria dar skysčio. Kepkite taip apie 3-4 minutes. Išpilkite visą skystį iš keptuvės.
Žingsnis 6
Pridėkite grietinėlės prie midijų.
Žingsnis 7
Užvirinkite per 2 minutes.
Žingsnis 8
Įdėkite spageti, anksčiau nusausintus, ir jau be perteklinio skysčio.
Žingsnis 9
Išmaišykite makaronus ir išjunkite viryklę. Patiekite patiekalą geriausiai iš karto karštą.