Publikavimo data: 2026-02-16
Menkių filė ant daržovių pagalvėlės
Troškinta žuvis su daržovėmis.
Baltymai
12 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Nulupkite, supjaustykite svogūną kubeliais. Apkepkite augaliniame aliejuje.
Žingsnis 2
Nulupkite, sutarkuokite morką stambia tarka. Įdėkite prie svogūnų, troškinkite 5 minutes.
Žingsnis 3
2 pomidorus sutarkuokite stambia tarka. Įdėkite prie morkų ir svogūnų.
Žingsnis 4
Nuplaukite, išvalykite menkes. Supjaustykite porcijomis.
Žingsnis 5
Išdėliokite žuvį ant daržovių.
Žingsnis 6
Pipiruokite, pasūdykite. Įdėkite prieskonių.
Žingsnis 7
Troškinkite patiekalą iki paruošimo ant silpnos ugnies 20 minučių.