Publikavimo data: 2026-02-15
Menkių filė tešloje su sezamu
Švelni menkių filė skaniame tešloje su sezamu.
Baltymai
13 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite visus ingredientus.
Žingsnis 2
Į gilią dubenį įmuškite kiaušinį, įberkite visas prieskonius ir druską, gerai išplakite.
Žingsnis 3
Įdėkite grietinę, gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Į likusius ingredientus įberkite sezamo.
Žingsnis 5
Tada persijokite miltus ir sodą, gerai viską išmaišykite.
Žingsnis 6
Žuvį supjaustykite mažais gabalėliais. Kiekvieną gabalėlį gerai apvoliokite tešloje iš visų pusių.
Žingsnis 7
Ant įkaitintos keptuvės su augaliniu aliejumi dėkite žuvį tešloje. Kepkite vidutinėje ugnies 5 minutes iš kiekvienos pusės.