Menkių steikai, kepti oro grilyje

Name: Menkių steikai, kepti oro grilyje
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Citrinų sultys; Žuvies prieskoniai; Menkės filė

Pagal šį receptą žuvis bus ne tik naudinga, bet ir labai skani.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

94 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.75/5 (16 bal.)

Žingsnis 1

Menkių filė nusausinkite ir pagardinkite druska pagal skonį.

Žingsnis 2

Pasirinkite mėgstamas žuvies prieskonius ir įtrinkite jais menkę iš abiejų pusių. Palikite marinuotis 10 minučių.

Žingsnis 3

Išdėliokite žuvį oro grilio dubenyje ir lengvai aptepkite alyvuogių aliejumi. Oro grilį nustatykite 165 laipsnių temperatūrai, laikas — 20 minučių.

Žingsnis 4

Paruoštą žuvį dėkite ant lėkštės. Lengvai apšlakstykite citrinos sultimis. Skanaus!

Pasidalinti

Panašus receptai

Haroldas Sakalauskas

Menkių filė su sūriu orkaitėje

Haroldas Sakalauskas

Klasikinis receptas žuvies su marinatų

Raktiniai žodžiai

receptai su mintaimu, žaliųjų svogūnų receptai, menkės steikai, kepsniai, morkų sezonas, žaliasis sezonas, vakarienė, pietūs, aštriai, yra bendrų alergenų., paprastai, klasika, įspūdingas receptas, antrieji kursai