Publikavimo data: 2026-02-17
Naudingos sumuštiniai su avokadu ir putpelių kiaušiniu
Paprasas skanus ir naudingas pusryčių receptas.
Baltymai
5 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Keptuvėje, pateptoje augaliniu aliejumi, apkepkite putpelių kiaušinius. Pakaks 2-3 minučių, ir jie bus paruošti.
Žingsnis 2
Supjaustykite ir sutrinkite avokadą šakute.
Žingsnis 3
Pridėkite prie avokado kelis lašus citrinos, druskos ir alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 4
Apkepkite duoną sausoje keptuvėje iki auksinės rudos spalvos.
Žingsnis 5
Ant duonos uždėkite sutrintą avokadą.
Žingsnis 6
Uždėkite kiaušinius.
Žingsnis 7
Papuoškite žolelėmis ir patiekite ant stalo. Skanaus.