Publikavimo data: 2024-10-23
Philo su mėlynėmis
Viena iš naudingiausių uogų yra mėlynės. Žmonės ją vadina "piene". Pagrindinis šios uogos privalumas - antioksidantai. Mėlynės geba pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, kurie tiesiogiai susiję su senėjimo procesu ir organizmo irimu. Yra ir daug kitų šios uogos privalumų. Mėlynės su filo tešla yra puikus desertas. Jį galima gaminti su šviežiomis arba šaldytomis uogomis.
Baltymai
4 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Varškę sudėkite į dubenį, suplakite mikseriu ir palaipsniui po vieną įmuškite kiaušinius. Suberkite vaniliną ir druską, tada dalimis supilkite grietinėlę ir išmaišykite masę. Supilkite miltus ir dar kartą išmaišykite. Tada sudėkite mėlynes ir dar kartą išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite pyragą. Į paruoštą kepimo indą vienas ant kito sudėkite fillo tešlos lakštus ir uždenkite indo sieneles. Paskleiskite mėlynių įdarą ir dėkite į įkaitintą orkaitę 1 valandai.