Publikavimo data: 2026-02-08
Plačiakė su krapais
Plačiakės filė, kepta tešloje, yra labai skanus patiekalas, kuris greitai paruošiamas. Žuvis gaunasi labai švelni ir sultinga.
Baltymai
13 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Plačiakės filė supjaustykite nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 2
Į gilią dubenį įmuškite kiaušinius. Įdėkite majonezo, prieskonių ir miltų.
Žingsnis 3
Krapus nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite. Įdėkite prie kiaušinių, gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Į tešlą įdėkite žuvį ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Į įkaitintą keptuvę supilkite augalinį aliejų ir sudėkite žuvies gabalėlius. Kepkite ant mažos ugnies iš abiejų pusių iki auksinės spalvos. Troškinkite po 5 minutes iš kiekvienos pusės.