Publikavimo data: 2026-02-01
Pšeniška košė su kriaušėmis ir slyvomis
Turtingas skoniu ir aromatu pusryčių patiekalas. Puikiai įkrauna energija ir suteikia jaukumo jausmą šaltą rudenį.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Išskalaukite pšenišką košę tekančiu vandeniu kelis kartus, kol vanduo nustos būti drumstas.
Žingsnis 2
Užpilkite pšenišką košę pienu, uždėkite ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 3
Slyvas supjaustykite puselėmis, išimkite kauliukus. Iš kriaušių išimkite sėklas, supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 4
Laukite, kol košė užvirs. Atidžiai stebėkite, kad pienas nepabėgtų! Nuimkite putas.
Žingsnis 5
Į puodą pridėkite muskato riešuto ir supjaustytų vaisių. Virkite 3 minutes, maišydami.
Žingsnis 6
Uždarykite puodą ir palikite troškintis įkaitintoje iki 185 laipsnių orkaitėje 20 minučių. Tada durų neatidarykite ir košės neišimkite iš orkaitės iki ryto.
Žingsnis 7
Prieš pusryčius išdėliokite pšenišką košę į dubenį, pridėkite pieno, kubelį sviesto, pašildykite. Pagardinkite šaukštu medaus ir pridėkite kelias šviežias slyvas. Pabarstykite paruoštą košę sezamo sėklomis.