Publikavimo data: 2026-02-04
Pšenių košė su pienu
Paruoškite košę pusryčiams. Papildykite ją saldžiu troškintu moliūgu arba šviežiais uogomis.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Paimkite 0,5 puodelio pšenių, pašalinkite tamsias kruopas.
Žingsnis 2
Išskalaukite pšenį po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 3
Į puodą įpilkite 1 puodelį vandens. Įdėkite išskalautą pšenį, užvirkite. Po užvirimo virkite 10 minučių.
Žingsnis 4
Po 10 minučių visas vanduo išgaruos. Pšenis bus birus.
Žingsnis 5
Išmatuokite pusę puodelio pieno. Kuo didesnis pieno riebalų kiekis, tuo skanesnė bus košė.
Žingsnis 6
Į košę įdėkite pieno. Įberkite žiupsnelį druskos ir 1 šaukštą cukraus.
Žingsnis 7
Išmaišykite. Virkite 2 minutes ir išjunkite ugnį.
Žingsnis 8
Galite paruošti saldžią troškintą moliūgą prie košės. Tam supjaustykite moliūgą 1x1 cm kubeliais. Paimkite puodą arba keptuvę, uždėkite ant ugnies. Įdėkite 200 gramų supjaustyto moliūgo ir 70 mililitrų vandens. Virkite 5 minutes, įdėkite arbatinį šaukštelį cukraus. Troškinkite dar 5 minutes. Visiškai išgaruos vanduo, moliūgas bus minkštas ir saldus.