Publikavimo data: 2026-02-17
Pšenių košė su moliūgu pieno su razinomis
Maistingas ir skanus grūdų, daržovių ir džiovintų vaisių derinys. Pienas daro košę švelnią ir kreminę. Tai puikus pusryčių arba užkandžio pasirinkimas.
Baltymai
3 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
28 g
Žingsnis 1
Į puodą su vandeniu įdėkite pšenių ir virkite 10 minučių.
Žingsnis 2
Moliūgą įdėkite į kitą puodą su vandeniu ir virkite iki paruošimo.
Žingsnis 3
Paruoštą moliūgą sutrinkite rankiniu blenderiu.
Žingsnis 4
Įdėkite pšenių.
Žingsnis 5
Razinas nuplaukite ir įdėkite į košę.
Žingsnis 6
Įberkite cukraus.
Žingsnis 7
Pagardinkite druska pagal skonį. Išmaišykite.
Žingsnis 8
Įdėkite pieno ir uždėkite ant ugnies. Virkite 5 minutes. Pasninko metu pieno galima nedėti.