Publikavimo data: 2024-06-17
Pusryčiai kvietinėje tortilijoje
Man labai patinka šis receptas, nes jį lengva pagaminti, jis skanus ir sveikas. Šį plokštainį galima gaminti pusryčiams, kad paįvairintumėte rytą, arba naudoti kaip užkandį. Paruošiama per 20 minučių.
Baltymai
9 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Keptuvę patepkite aliejumi. Pastatykite ant didelės ugnies ir įmuškite kiaušinį. Įmuškite kiaušinio trynį, kad jis pasiskirstytų, pasūdykite ir kepkite, kol iškeps.
Žingsnis 2
Kol kiaušinis kepa, nulupkite avokadą ir supjaustykite mažais griežinėliais.
Žingsnis 3
Surinkite pusryčius. Ant plokštainio dėkite kiaušinienę, po to avokadą ir sūrį. Jei norite, ant viršaus užpilkite padažo. Sulenkite per pusę ir siųskite į kepsninę. Jei neturite grilio, galite apkepti plokštainį iš dviejų pusių sausoje keptuvėje.