Sudedamosios dalys Receptai su grūdais ir kvinoja

Publikavimo data: 2026-02-18

Pusryčiai su quinoa ir daržovėmis

Name: Pusryčiai su quinoa ir daržovėmis
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Vanduo; Druska; Kiaušiniai; Šaldytos mišrios daržovės; Quinoa

Maistingi, skanūs ir sveiki pusryčiai.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

104 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

11 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.6/5 (5 bal.)

Žingsnis 1

Quinoa užpilkite vandeniu.

Žingsnis 2

Virti 20 minučių.

Žingsnis 3

Šaldytą daržovių mišinį sudėkite į keptuvę, pridėkite pusę šaukšto augalinio aliejaus.

Žingsnis 4

Uždenkite dangčiu, troškinkite 10 minučių.

Žingsnis 5

Pridėkite daržoves prie quinoa.

Žingsnis 6

Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Išpilkite kiaušinius į keptuvę. Kepkite 2 minutes.

Žingsnis 7

Išimkite apkepintus kiaušinius prie daržovių ir quinoa. Viską pasūdykite.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Kvinoja su aštuonkojais grietinėje

Haroldas Sakalauskas

Kvinoja, aštuonkojai ir daržovės pusryčiai

Daiva

Kvinoja su vištienos širdelėmis

Augustinas Baranauskas

Kvinoja su jautiena, česnaku ir spanguolėmis

Albinas Paulauskas

Kvinoja su morkomis ir pupelėmis

Raktiniai žodžiai

receptai su šaldytomis šparaginėmis pupelėmis, šparaginių pupelių receptai, Jūsų receptai su "Fiverochka" produktais., kvinojos šalutiniai patiekalai, jūsų receptai