Salotos Jūros gėrybių salotos Kalmarų salotos

Publikavimo data: 2026-02-15

Salotos su kalmarais ir kinoja

Name: Salotos su kalmarais ir kinoja
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Druska; Česnakai; Alyvuogių aliejus; Pomidorai; Agurkai; Rukolos; Šviesus balzaminis actas; Kalmarai; Quinoa

Ryškus, įdomus salotas.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

125 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

10 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.75/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Kalmarus supjaustyti plonomis juostelėmis.

Žingsnis 2

Kepti kalmarus su smulkinta česnaku 2 minutes.

Žingsnis 3

Agurkus ir pomidorus supjaustyti.

Žingsnis 4

Kinoją nuplauti vandenyje.

Žingsnis 5

Virti kinoją 10 minučių ir nukošti.

Žingsnis 6

Sumaišyti kalmarus su daržovėmis, pridėti kinoją. Supjaustyti rukolą. Pagardinti druska pagal skonį, alyvuogių aliejumi ir balzaminiu actu. Viską gerai išmaišyti.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Jūros salotos su krevetėmis, kalmarais ir krabų lazdelėmis

Marta

Neįprastos krabų lazdelių salotos su kalmarais

Marija

Originalios salotos su kalmarais ir ananasais

Francišekas Baranauskas

Švelnios kalmarų salotos su avokadais