Publikavimo data: 2026-02-16
Salotos su quinoa, avokadu ir vyšniniais pomidorais
Šie lengvi ir maistingi salotai sujungia naudingas quinoa savybes, švelnumą avokado, šviežumą vyšnių pomidorų ir sodrų sūrio skonį.
Baltymai
4 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Quinoa supilkite į puodą. Paskaninkite druska.
Žingsnis 2
Supilkite verdantį vandenį į puodą ir uždėkite ant ugnies 10 minučių.
Žingsnis 3
Avokadą nulupti ir išimti kauliuką.
Žingsnis 4
Avokadą supjaustykite plonomis riekelėmis.
Žingsnis 5
Pomidorus perpjaukite per pusę.
Žingsnis 6
Sūrį supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 7
Salotų lapus dėkite ant lėkštės. Suplėšykite baziliką rankomis.
Žingsnis 8
Quinoa dėkite ant salotų lapų.
Žingsnis 9
Išdėliokite avokadą, pomidorus ir sūrio gabaliukus.
Žingsnis 10
Apšlakstykite laimo sultimis. Paskaninkite druska pagal skonį. Papildykite alyvuogių aliejumi.