Publikavimo data: 2026-02-07
Sumuštiniai su avokadu ir kumpiu
Skoningi ir neįprasti sumuštiniai su juoda duona ir užtepėle, kur visi ingredientai supjaustyti.
Baltymai
7 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Kumpį supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 2
Agurką taip pat supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 3
Sumaišykite dubenyje agurką ir kumpį.
Žingsnis 4
Kaitinkite keptuvę ir patepkite nedideliu kiekiu aliejaus. Kepkite kiaušinį vidutinėje ugnies temperatūroje 5-7 minutes.
Žingsnis 5
Avokadą perpjaukite per pusę. Iš vienos pusės paimkite dar pusę ir gausite reikiamą kiekį. Avokadą nulupkite ir sutrinkite šakute.
Žingsnis 6
Pridėkite druskos ir pipirų, gerai išmaišykite.
Žingsnis 7
Įdėkite avokadą prie kumpio su agurku.
Žingsnis 8
Keptą kiaušinį taip pat supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 9
Pridėkite į įdarą kiaušinį ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 10
Ir viskas! Užtepkite užtepėlę ant duonos ir patiekite ant stalo. Man patinka tokie sumuštiniai pusryčiams, jie puikiai sotina!