Publikavimo data: 2026-02-01
Sūrio paplotėlis su žolelėmis, agurku ir raudona žuvimi pusryčiams
Labai skanūs ir naudingi pusryčiai, kurie pripildys energijos ir suteiks gerą nuotaiką visai dienai.
Baltymai
8 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Į kefyrą įmušti kiaušinius, pridėti druskos ir sodos.
Žingsnis 2
Šviežias žoleles nuplauti, nusausinti, smulkiai supjaustyti. Sūrį sutarkuoti stambia tarka.
Žingsnis 3
Žoleles ir sūrį sudėti į tešlą. Ten pat supilti ryžių miltus. Išminkyti tešlą.
Žingsnis 4
Ant įkaitintos keptuvės su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus sudėti tešlą. Kepti paplotėlį iš abiejų pusių iki auksinės spalvos.
Žingsnis 5
Špinatų lapus nuplauti ir nusausinti. Agurką supjaustyti griežinėliais, raudoną žuvį – tvarkingais gabalėliais.
Žingsnis 6
Viską sudėti ant paruošto paplotėlio. Suvynioti.