Publikavimo data: 2026-02-15
Švelni vištiena sūrio apvalkale
Patiekalas tiems, kurie stebi, ką valgo!
Baltymai
23 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos filė išmuškite iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Iš abiejų pusių pabarstykite mėsą mėgstamais prieskoniais.
Žingsnis 3
Pridėkite džiovintų česnakų ir druskos pagal skonį. Palikite 5 minutes.
Žingsnis 4
Iš anksto įkaitinkite keptuvę aukštoje temperatūroje. Įdėkite filė kepti česnako aliejuje.
Žingsnis 5
Kol mėsa kepa, sutarkuokite sūrį stambia tarka.
Žingsnis 6
Kai filė apačioje įgaus gražią auksinę plutelę, apverskite mėsą.
Žingsnis 7
Labai gausiai pabarstykite tarkuotu sūriu. Dabar galite šiek tiek sumažinti ugnį ir uždengti keptuvę dangčiu.
Žingsnis 8
Kepkite mėsą toliau po dangčiu, kol filė visiškai iškeps, o sūris ištirps. Paprastai tai trunka 3-5 minutes.