Publikavimo data: 2025-08-19
Tarkuotos spanguolės su mandarinais
Su cukrumi sutrintos spanguolės yra daug sveikesnės už uogienę, nes jos nėra termiškai apdorojamos, todėl jose išlieka kuo daugiau naudingų medžiagų.Spanguolės, kaip ir mandarinai, yra daug vitamino C ir kalio šaltinis. Tai puiki skani priemonė nuo peršalimo ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų.
Angliavandeniai
42 g
Žingsnis 1
Mandarinus padalykite skiltelėmis.
Žingsnis 2
Sudėkite visus ingredientus į dubenį, kuriame juos stumdysite.
Žingsnis 3
Susmulkinkite spanguoles ir mandarinus. Manoma, kad spanguolių sultyse esančios rūgštys gali reaguoti su metalinėmis maišytuvo dalimis. Todėl uogas geriau malti mediniu stumtuvu arba šaukštu.
Žingsnis 4
Atlikta! Dabar galite viską sudėti į stiklainį.