Publikavimo data: 2026-02-04
Tortilijos su vištiena ir kopūstais
Mėgstamas mano vyro patiekalas. Ypatingą aštrumą ritiniui suteikia padažas su marinuotais agurkais.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Vištienos šlaunelės filė gerai nuplaukite, pasūdykite ir pipiruokite pagal skonį.
Žingsnis 2
Kepti vištieną keptuvėje iki paruošimo (apie 15 minučių vidutinėje ugnies).
Žingsnis 3
Vištienos šlaunelės mėsą supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 4
Šviežius kopūstus smulkiai supjaustykite, pridėkite druskos ir šiek tiek pamankštinkite rankomis, kad suminkštėtų.
Žingsnis 5
Paruoškite padažą. Marinuotus agurkus ir česnaką supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 6
Pridėkite 1 šaukštą majonezo prie agurkų ir česnako. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 7
Ant tortilijos, kurios dydis 20 x 30 centimetrų, uždėkite 1 šaukštą padažo.
Žingsnis 8
Uždėkite supjaustytą vištieną ir šviežius kopūstus.
Žingsnis 9
Viršuje ir apačioje užlenkite tortiliją. Suvyniokite į ritinį.
Žingsnis 10
Tortilijos su vištiena ir kopūstais paruoštos.